肩や首がガチガチ
デスクワークで固まりやすい上半身を整えます。
整体・ピラティス・ストレッチを組み合わせ、休息で整えた身体を日常で使える状態へつなげます。
For These Concerns
不調を繰り返す原因に向き合います。
肩こり・首こり・腰の重さ、姿勢の崩れ、体の硬さ、運動不足。休んでも戻ってしまう不調を、身体の使い方から見直します。
姿勢を整えたい
猫背・反り腰・骨盤バランスを確認します。
運動を始めたい
強すぎる負荷ではなく、続けやすさを重視。
一人だと続かない
パーソナルだから、その日の体調に合わせられます。
Move Concept
ゆるくて、強い自分を育てる。
「頑張る」よりも「続ける」を大切に。いきなり鍛えるのではなく、整体で身体をゼロへ戻し、ピラティスで日常に必要な動きをプラスしていきます。
- 整体で歪みや筋肉の緊張を整え、動きやすい土台をつくる
- ピラティスで姿勢・呼吸・体幹の使い方を身につける
- 強すぎる負荷ではなく、その日の状態に合わせて継続を支える
1
無理なく続けられる
運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方でも始めやすいよう、負荷やペースを一人ひとりに合わせます。
2
整えて、動ける身体へ
整体・ストレッチで可動域を整え、ピラティスで正しい動作を覚えることで、不調が戻りにくい身体を目指します。
3
通いやすく、始めやすい
横須賀中央駅から通いやすい立地で、整体だけ、ピラティスだけ、組み合わせなど目的に合わせて選べます。
Personal Training
横須賀中央のパーソナルトレーニング。
CoconeRu. Moveは、横須賀中央駅から徒歩4分のパーソナルジム。リフォーマーを使ったマシンピラティスと整体をマンツーマンで組み立てる、あなただけのパーソナルトレーニングです。大勢の中で頑張るのが苦手でも、自分のペースで続けられます。男性・女性どちらもご利用いただけます。
マンツーマンだから安心
その日の体調や目標に合わせて、一人ひとりにメニューを組み立てます。運動が久しぶりの方や、ジムが初めての方も歓迎です。
体づくり・ダイエットに
姿勢と体幹を整えながら、続けられる運動習慣づくりをサポート。無理な食事制限ではなく、動ける身体と引き締めを目指す体づくりです。
肩こり・姿勢のケアも
デスクワークで固まった肩や首、腰の重さを、整体とストレッチでほぐしながら整えます。
Why Recovery Matters
動きが整うと、休息の質も変わります。
姿勢や呼吸、肩まわりの使い方が変わると、日中の疲れ方が変わります。結果として、CoconeRu.で整えた睡眠と回復の状態が日常に戻りやすくなります。
1
疲れにくい姿勢へ
猫背・反り腰・肩の巻き込みを、動作の癖から見直します。
2
呼吸しやすい身体へ
体幹と胸郭の使い方を整え、浅い呼吸に戻りにくい状態を目指します。
3
眠りやすい毎日へ
日中の余計な緊張が減ると、夜の回復が深まりやすくなります。
Menu
目的別に選べるパーソナルメニュー。
パーソナルトレーニング、マシンピラティス・マットピラティス、カスタムトレーニング、パワープレート&ストレッチ、スポーツ整体まで、目的に合わせて対応します。肩こりや腰の重さ、姿勢の崩れなど、休息だけでは戻りやすい不調を、動作の習慣から整えます。
パーソナルピラティス（マシン・マット）
リフォーマーなどの専用マシンとマットを使い分け、インナーマッスルを中心に整えながら姿勢改善と体幹強化を目指します。
カスタムトレーニング
パワープレート・ストレッチ・ピラティス・整体を目的に合わせて組み立てます。
パワープレート&ストレッチ
短時間で全身へアプローチし、筋力・代謝・柔軟性をサポート。
ストレッチ/もみほぐし/スポーツ整体
筋肉の緊張をほぐし、可動域を広げながらコリや疲労を整えます。
Facility
横須賀中央駅徒歩4分のスタジオ。
〒238-0008 神奈川県横須賀市大滝町2-11 ヤシマビル2F。営業時間10:00-20:00、不定休です。
FAQ
よくある質問
横須賀中央のパーソナルトレーニングについて、はじめての方から多い質問をまとめました。
マシンピラティスはできますか？
はい。CoconeRu. Moveでは、リフォーマーなどの専用マシンを使ったマシンピラティスをマンツーマンで受けられます。マシンが動きをサポートしてくれるため、身体が硬い方や運動が久しぶりの方でも正しいフォームで行いやすいのが特長です。マットピラティスや整体との組み合わせも、目的に合わせて調整します。横須賀中央駅徒歩4分、初回体験からお試しいただけます。
パーソナルトレーニングとピラティスの違いは？
CoconeRu. Moveでは両方をマンツーマンで組み合わせます。ピラティスは姿勢・呼吸・体幹の使い方を身につける動きで、パーソナルトレーニングはあなたの目的に合わせて整体やストレッチも含めメニューを設計する形です。横須賀中央駅徒歩4分で、初回体験から選べます。
ダイエット・体づくり目的でも通えますか？
はい。姿勢と体幹を整えながら、続けられる運動習慣づくりをサポートします。無理な食事制限を課すのではなく、動ける身体と引き締めを目指す体づくりとして取り組みます。運動が久しぶりの方も歓迎です。
男性も利用できますか？
男性・女性どちらもご利用いただけます。横須賀中央のパーソナルジムとして、肩こりや姿勢、運動不足が気になる方まで、マンツーマンで対応します。
横須賀中央でパーソナルジムを探しています。初心者でも大丈夫？
CoconeRu. Moveは横須賀中央駅徒歩4分、大滝町のヤシマビル2Fにある整体×ピラティスのパーソナルスタジオです。営業10:00-20:00・完全予約制で、運動が苦手な方も初回体験から無理なく始められます。
Next Step
未来の健康は、今日の一歩から。
まずは初回体験で、身体の状態を一緒に確認しましょう。運動が苦手な方も、久しぶりの方も大丈夫。眠りや回復から整えたい方はCoconeRu.との併用もおすすめです。